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本文摘要:3张图片“节食减肥务必忌嘴,可是都会有贪吃的情况下,在特色美食的冲动前却没法动嘴,感觉好难受了,比不上试一下这一“小甜品”吧!尽管讲到是“小甜品”,可是它会给你长胖,紫薯的清甜味和酸奶的怪味交错在一起,甜美味,口味细密,饥饿感觉得极强。

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3张图片“节食减肥务必忌嘴,可是都会有贪吃的情况下,在特色美食的冲动前却没法动嘴,感觉好难受了,比不上试一下这一“小甜品”吧!尽管讲到是“小甜品”,可是它会给你长胖,紫薯的清甜味和酸奶的怪味交错在一起,甜美味,口味细密,饥饿感觉得极强。紫薯带有原花青素和膳食纤维素,酸奶带有蛋白,燕麦片能够提高肠胃收拢,较低卡又身心健康!” 食物清单主要材料紫薯2个酸奶一杯吐司两块牛乳40g辅材料汁燕麦片适当清甜味口感煮加工工艺三十分钟用时比较简单可玩度紫薯酸奶小脆杯的做法流程1紫薯削皮后于隔年隔水炖15分钟,蒸至紫薯煮开。

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2吐司一小块小方形置放烤盘里,吐司放置电烤箱中高层,左右火180度,烘烤時间为5-七分钟,煎炸至表层金黄色才可放进。3紫薯煮开后辗压捣烂重进牛乳4分布均匀成黏糊状。5水杯中放入一层紫薯和一层的脆吐司,再作放进适当的酸奶,再作铺成一层料汁燕麦片,依序重合。

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6依序重合后一杯紫薯小脆杯就做好了了。


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